چگونه حرکات کششی موثر داشته باشیم ؟

انجام حرکات کششی موثر به آرامش بدن و افزایش کارایی آن کمک میکند.

 

8 علامتی که نشان می‌دهد قندتان لب مرز است!

مصرف زیاد قند می تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست شده و آکنه ها را تشدید کند

تا حالا دقت کرده اید که با یک فنجان چای چند حبه قند می خورید؟ به نظر خودتان عاشق قند و شیرینی جات هستید؟ روزانه چه میزان مواد قندی مصرف می کنید؟ 

چگونه یک پسر معقول واصیل داشته باشیم

اگر فرزند پسر دارید و می خواهید در آینده از او فردی با تربیت، معقول و اصیل بسازید، بهتر است به نکات زیر نگاهی بیندازید

 

 10 اتفاق خوشایند با ترک سیگار

تنفس بهتر، عمیق تر و آرامش بخش تر، جزو سریع ترین فواید ترک سیگار هستند

آرتروز زانو را مهار کنیم

آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز است

آرتریت ( التهاب مفاصل ) به التهاب دردناک در ناحیه مفاصل گفته می شود و یکی از بزرگترین معضلاتی است که افراد به مرور زمان و با گذشت سن با آن مواجه می شوند. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی زانو، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود.