در مورد عفونت مجاری ادراری چه میدانید؟
کلیه ها، حالب ها، مثانه و مجرای خروجی مثانه – شامل دستگاه ادراری هستند عفونت در هر قسمت از دستگاه ادراری میتواند وجود داشته باشد. بیشتر عفونت شامل قسمتهای پایین تر ادراری یعنی مثانه و مجرای ادراراست.
زنان
بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادراری نسبت به مردان هستند.
عفونت محدود به مثانه می تواند دردناک و آزار دهنده باشد. با این حال، اگر عفونت در کلیه ها باشد عواقب جدی می تواند بدنبال داشته باشد
اگر هنگام ادرار کردن دچار سوزش می شوید و یا بدتر از آن دفع ادرار با
لکه های خون همراه است، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید و آن را جدی بگیرید،
چرا که ممکن است به عفونت دستگاه ادراری مبتلا شده باشید. عفونت ممکن است
در هر قسمتی از دستگاه ادراری که وظیفه آن حذف و فیلتر ضایعات بدن است، رخ
دهد زنان بیش از مردان مستعد ابتلا به عفونت های باکتریایی هستند، زیرا
دستگاه ادراری آنها کوچک تر و امکان تهاجم و تکثیر باکتری بسیار زیاد است.
در بسیاری از مواقع عفونت دستگاه ادراری بسیار جدی و خطرناک خواهد بود.
تخمین زده می شود که حدود 50درصد از خانم ها دست کم یکبار در طول زندگی
عفونت دستگاه ادراری را تجربه می کنند، ولی خوشبختانه این عفونت ها با آنتی
بیوتیک ها درمان می شوند.
چگونه عفونت رخ می دهد
به طور کلی این عفونت ها توسط میکروب ها و باکتری ها ایجاد می شوند. این باکتری ها از روده که نزدیکی مهبل و مقعد قرار دارند، وارد مثانه می شوند و اگر در این مرحله درمان نشوند، میکرو ارگانیسم ها به
سمت بالا حرکت خواهند کرد و مثانه را آلوده می کنند و اگر باز هم درمان
صورت نگیرد، در این مرحله آنها وارد کلیه ها می شوند و آنها را عفونی می
کنند.
نشانه های ابتلا به عفونت مجاری ادراری
عوامل خطر
جنسیت: زنان بیش از مردان در معرض آلودگی قرار دارند، زیرا همانطور که گفتیم، مجاری خروج ادرار آنها بسیار نزدیک به مقعد و در نتیجه احتمال ورود باکتری به مثانه بیشتر است. فعالیت جنسی: در حدود 75 تا 90درصد از موارد، ناشی از روابط جنسی است. استفاده از قرص های ضد بارداری: زنانی که به طور مداوم از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند. بیشتر در معرض ابتلا به عفونت های ادراری قرار می گیرند.
یائسگی: کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی نیز
ممکن است منجر به عفونت ادراری شود. علاوه بر تمامی این عوامل خطر، برخی
شرایط پزشکی نیز احتمال ابتلا به این بیماری را بیشتر می کنند که برخی از
آنها عبارتند از: دیابت – سنگ کلیه- بی حرکت ماندن به مدت طولانی به دلیل شکستگی لگن و یا هرگونه عوارض پزشکی دیگر – بارداری – بی اختیاری روده- مشکل در تخلیه مثانه به طور کامل – بزرگ شدن پروستات و یا هر عامل دیگری که جریان ادرار را مسدود کند- عمل جراحی
نشانه های ابتلا به عفونت ادراری
اضطرار
به ادرار کردن مکرر، حتی پس از تخلیه مثانه- احساس سوزش هنگام دفع ادرار-
ناراحتی و یا فشار در قسمت تحتانی شکم- درد در ناحیه لگن و پشت- تب گاه به
گاه- تهوع و استفراغ- تب ولرزی که بیش از دو روز طول بکشد.
علائم عفونت کلیه: وجود خون در ادرار- بد بو شدن ادرار
درمان
عفونت ادراری: موثرترین روش در درمان عفونت های دستگاه ادراری، استفاده از
آنتی بیوتیک هاست که حتماً باید توسط پزشک تجویز شود. – زنانی که از عفونت مثانه
رنج می برند، باید پس از تماس جنسی یک دوز آنتی بیوتیک مصرف کنند. -در
مورد عفونت های شدید کلیوی ممکن است نیاز به مداخلات دارویی و حتی بستری
شدن در بیمارستان باشد. -در طول روز، زیاد مایعات بنوشید و مصرف مواد غذایی
حاوی آنتی اکسیدان همچون گیلاس و گوجه فرنگی را فراموش نکنید.
پیشگیری
هیچ
گاه ادرار کردن را به تأخیر نیاندازید. همیشه به درستی خودتان را تمیز
کنید و از جلو به سمت عقب خود را بشویید تا باکتری ها وارد دستگاه ادراری
نشوند. از اسپری و یا عطر زنانه در دستگاه تناسلی استفاده نکنید. خوردن آب
آلبالو و آب نارگیل به کشتن باکتری در دستگاه ادراری کمک می کند. الکل و کافئین
با تحریک مثانه احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می دهند. از پوشیدن لباس
های تنگ و شورت های نایلونی برای مدت طولانی خودداری کنید. مصرف آلرژن ها،
نگهدارنده ها و افزودنی ها را کاهش دهید. به جای گوشت قرمز، ماهی و سویا بخورید. حداقل 30 دقیقه و 5 بار در هفته ورزش کنید. چای سبز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی، ایمنی را افزایش می دهد. برخی کمبو د های تغذیه ای زمینه ساز عفونت مجاری ادراری
هستند، ریزمغذی هایی همچون منیزیم، کلسیم، روی، سلنیوم و ویتامین C،
اسیدهای چرب امگا 3 را حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید. مراقب علائم
اولیه عفونت ها باشید و حداقل سالانه یک بار به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن
شوید به هیچ بیماری مبتلا نیستید. عفونت ادراری اگرچه ناراحت کننده است،
ولی قابل درمان است و با رعایت نکات ذکر شده قابل پیشگیری است. پس اصلاً
نترسید.
تاثیر ورزش بر درمان عفونت مجاری ادراری
چگونه ورزش می تواند وضعیت را بهبود ببخشد
حتی
اگر مبتلا به التهاب مفاصل هستید، می توانید همچنان فعال باشید. تلاش برای
ورزش کردن و فعال بودن در حین درد به نظر غیر ممکن می رسد، به خصوص افرادی
که دچار التهاب مفاصل هستند همیشه تحرک و فعالیت را برای خود یک رویا می
دانند. بیشتر افراد به اشتباه تصور می کنند که با داشتن ورم مفاصل، ورزش
غیر ممکن است، اما برعکس افراد دچار التهاب مفاصل باید به طور منظم ورزش
کنند تا مفاصل خود را فعال نگه دارند.
آرتریت
یا همان التهاب مفاصل از بیماری هایی است که مشخصه اصلی آن درد و محدودیت
تحرک مفاصل و کاهش دامنه حرکت است، اما ورزش منظم باعث می شود که فعالیت
بدنی داشته باشید. عموم مردم تصور می کنند که با ورزش، مفاصل مبتلایان آسیب
می بیند ولی باتوجه به مطالعات اخیر ورزش روزانه و فعالیت در زندگی روزمره
از تغییرات دژنراتیو در مفاصل جلوگیری می کند و سلامتی مفاصل را بهبود می
بخشد.
فعالیت
های جسمانی منظم، عضلات اطراف مفاصل را تقویت و انعطاف پذیر و به نوبه خود
آنها را تقویت می کند و سفتی و درد و تورم مفاصل را کاهش می دهد.
ورزش با افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری عضلات، دامنه حرکت آنها را افزایش می دهد. ورزش موجب تقویت استخوان ها می شود و روند پوکی استخوان را کاهش می دهد.
پوکی استخوان
یکی از بیماری هایی است که تراکم استخوان راکاهش و استخوان ها را بیشتر در
معرض شکستگی قرار می دهد. قابل ذکر است که با فعالیت ورزشی نمی توان ریشه
اصلی بیماری را درمان کرد، ولی می توان درد و سفتی عضلات را کاهش داد، به
گونه ای که خود قادر به انجام فعالیت های روزمره باشید.